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共118章

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免费前言
免费序1 女人三十，美丽和健康都不打折
免费序2 治病要治本，养颜要养阴
免费第一章女人三十不贬值——会吃的女人美到老
免费 1．在这个世上，没有一种药物的滋阴效果更胜于食物
免费 2．女人如花姜当家
免费 3．会吃花粉，人比花嫩
免费 4．当女人遇上“小贼”——乌贼鱼最补阴虚女
5．“偷汉”就要“偷罗汉”——罗汉果茶是排毒美肤的宝贝
6．杏仁兼具美白和减肥的双重智慧
7．女人滋补气血，龙眼一步到位
8．薏米——让肌肤瞬间变白的宝贝
9．女人容颜不老，香菇是救星
10．吃出银耳一样的白嫩润滑
11．常食黑木耳，驻颜又治病
12．补血养颜数红豆
13．家有红枣，女人当宝
14．众里寻他千百度，不如普洱来帮助
15．海带排毒养颜是行家里手
16．黑芝麻是补肝肾、让人变美的黄金美食
17．五色养颜粥——嘴巴吃出来的美丽
18．山药薏米芡实粥——女人增气血、减腰身的知己
19．三十几岁女性这样吃才有好气色
第二章做个能掌握卡路里的女人
1．正确的站姿就能让自己变美
2．好的坐姿是不花一分钱的减肥药
3．简单的腹式呼吸，不简单的减肥功效
4．爱上长跑——这是最能保持身材“不跑偏”的运动
5．女人最应该练好莲花坐、至善坐、金刚坐
6．几个简单的瑜伽动作能让你更显瘦
7．多饮水、拍涌泉、快步走——仅此三招，身心飘摇
8．每天常叩首，美到九十九
9．简单的下蹲和弯腰运动就能打造小蛮腰
10．仰卧起坐是平小腹、防疾病的通补大药
11．想在产后拥有好身材一定要在孕前就锻炼
第三章女人养好经络一生有福报
1．调理好任脉是女人一生之福
2．胃经上的天枢穴和丰隆穴有时也能当减肥药
3．足三里是救美的英雄穴
4．用太溪穴和涌泉穴留住一头乌黑亮丽的秀发
5．几乎可以解决一切颜面问题的合谷穴
6．常按劳宫穴最能泻掉心火
7．乳四穴才是真正的丰胸要穴
8．居髎穴竟是个调情高手
9．足临泣穴是爱穿高跟鞋女人的最爱
10．太冲穴和“莫生气歌”是解郁的法宝
11．三阴交穴是给女人带来福报的万能穴
12．女白领容光焕发的秘密全在于后溪穴
13．阳池穴是体寒美女的救美秘方

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