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1-50章
51-59章
共59章
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版权信息
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前言
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第一章 神奇的小元素
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生命中不可缺少的“小不点”
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第二章 维生素家族
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水溶性维生素
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脑的维生素——B1
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皮肤的维生素——B2
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稳定的维生素——烟酸
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广泛存在的泛酸——维生素B5
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女性维生素——维生素B6
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孕育生命的元素——叶酸
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心脏病的克星——维生素B12
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知名度最高的营养素——维生素C
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脱发一族的救星——生物素
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脂溶性维生素
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眼睛的营养素——维生素A
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阳光维生素——维生素D
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常葆青春的元素——维生素E
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促进血液凝固——维生素K
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维生素K摄取小常识
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其他维生素
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保护血管的元素——维生素P
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帮助记忆的维生素—胆碱
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第三章 矿物质家族
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认识矿物质
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常量元素
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生理过程的重要角色——钙
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维护骨骼健康和强壮——磷
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预防心血管疾病的元素——镁
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保持水分平衡的电解质——钠
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神经传导的重要物质——钾
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维持血液酸碱平衡——氯
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保养美容的矿物质——硫
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微量元素
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合成DNA的主要物质——锌
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制造血红素的主要物质——铁
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合成甲状腺的元素——碘
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形成血红素的催化剂——铜
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构成骨骼所必需的物质——锰
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延缓衰老的元素——硒
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保护牙齿的元素——氟
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酶的重要构成要素——钼
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血糖调节剂——铬
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帮助人体制造红血细胞——钴
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相当有活力的元素——硼
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代谢脂肪与胆固醇的元素——钒
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第四章 食物中的维生素和矿物质
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食物中的维生素和矿物质
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谷物杂粮
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