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共103章

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免费序言
免费做个魅惑众生的小妖精
免费 Part 1 在脸上下工夫，不如在饭桌上下工夫
免费在脸上下工夫，不如在饭桌上下工夫
免费做一个水嫩嫩的女人
免费拿身体做药物试验田，不如调整饮食配方
免费女人的心事写在脸上，健康也写在脸上
到处都是可以用来明目的食物
廉价而神奇的护发良药
塑造小蛮腰的“秘密武器”
塑造小蛮腰的“秘密武器”
窈窕身材修炼术——我的“S”很完美
排毒秘方，试着从果盘和饭桌上找一找
PART 2 睡眠不只是一种本能，更是一门学问
睡眠不只是一种本能，更是一门学问
每天睡得好，八十不见老
不用求仙方，安静地睡个好觉就足够了
每天积累半小时的睡眠，像将钱存进了银行
像猫咪一样，选择舒服的睡姿
中午小睡，女人最佳的滋养方式
众人皆睡我独醒——向失眠宣战
赶跑失眠，一觉睡到天大亮
特殊时期的女人，需要特殊的睡眠
PART 3 内因决定外貌——不花一分钱的内养秘籍
内因决定外貌——不花一分钱的内养秘籍
在人体的五脏中，忧伤最喜招惹肺部
喜怒哀乐与胖瘦美丑的关系
坏情绪令皱纹丛生 ——情绪与皱纹的对擂
心情不好，痤疮就来凑热闹
从根源上制止住白头发的产生
暴脾气让你成为人人惧怕的“黑面神”
不想长熊猫眼，就最好识相点
照照镜子，脸上不带一丝紧张的神情
PART 4 有氧运动美容养颜，更能排毒瘦身
有氧运动美容养颜，更能排毒瘦身
走路，女人的补药
慢跑，女人的不老药
不动声色的养颜经——10种办公室健身法
常做健胸操，你也会成为万人迷
经常游泳的女人，身材就是好
骑车，最完美的健身运动
经络美容——《黄帝内经》里的养颜智慧
修整你的精神境界——身心合一靠瑜伽
PART 5 做你自己的化妆师——浓妆淡抹总相宜
做你自己的化妆师——浓妆淡抹总相宜
眼妆是唯一可以外部修补的方式
不整容，天生大脸一样变小脸美女
点亮脸上的灯——唇妆使嘴唇光润丰满
手是女人的第二张脸——要拥有一双柔软嫩白的手

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