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1-34章
共34章
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版权信息
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/FOREWORD/ 自序
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Part 1 28天瑜伽，美容瘦身全攻破
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爱上瑜伽，4周变身瑜美人Love Yoga
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不可忽视的瑜伽热身练习 Warm-up exercises
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Part 2 美容排毒瑜伽，打造水嫩光滑美肌
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排毒
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消除水肿
美肤抗皱
祛斑除痘
乌发
Part 3 局部强效纤体，减肥效果立竿见影
美颈
细臂
美背
塑胸
瘦腰
紧腹
提臀
美腿
修长身材
Part 4 祛病保健瑜伽，让美丽由内而外绽放
调节内分泌
补气活血
保养卵巢
调节经期不适
改善亚健康
Part 5 调心养性，提升优雅气质
缓解压力
消除疲劳
安神静心
优雅体态
增加活力与自信
附录 排毒养颜减肥食谱 Recipes
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