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共99章

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免费序生命是养出来的
免费第一章红墙内的行医札记
免费 1．调养得当，带病延年——某中央老首长糖尿病治疗札记
免费 2．中西医结合，得显奇效——老首长枕大神经炎治疗札记
免费 3．急病从速，救命第一——某领导人心梗急救札记
免费 4．发现疑点，深究到底——某领导癌症发现札记
免费 5．给历史人物保健，也是保护历史——给清末某皇室成员治疗感冒
免费 6．器重源自勤学苦练——与恩师乐文照先生二事
免费第二章健康理念超前，生命长度可延
免费 1．身体健康，才能拥有事业、家庭和财富
免费 2．身体是一部汽车，需要经常保养维护
免费 3．越简单，越长寿
免费 4．保养五脏有方，延缓衰老有效
免费 5．给足身体血和气，是给健康打地基
免费第三章保持心态平衡，就能益寿延年
免费 1．过分要强，身体不好
免费 2．烦心事多胸口堵，顺气秘方六字言
免费 3．悲伤恐惧和忧虑，平复心灵三字诀
4．呼风唤雨是有时，“四忘”平稳度落差
5．我一直使用的随身宝——呼吸静心法
6．如果林黛玉能经常听听相声
7．经常大笑，疾病吓跑——大笑平心法
8．主宰生命做骑师，六步消除情绪病
9．用“五乐法”找乐儿，调节心理真快乐
10．工作繁忙开车斗气，一穴解决“焦虑症”“路怒症”
第四章生命在于有氧运动
1．百利无一害的绝佳保健方法——有氧运动
2．有氧运动抓“三宝”，身体健康跑不了
3．选择适合自己的运动，避免“越动越伤”
4．四季养生，辨季施炼
5．“居家运动法”，只需生活的点滴时间
6．有氧运动绝配，助我80多岁精力充沛
7．不重视注意事项，好事也会变坏事
8．有氧运动中出现不适的应对方法
第五章病能吃出来，就能吃回去
1．药补不如食补
2．早餐不可少，合理更重要
3．“盘子”越多身体越健康
4．每餐留一口，活到九十九
5．先喝汤后吃饭，苗条又健康
6．主食粗细常搭配，皮肤光洁不便秘
7．要想身体好，荤素配合不可少
8．你若细嚼慢咽，许你益寿延年
9．科学吃零食，越吃越健康
10．低糖少盐，医生得闲
11．人不同吃法就不同，只选适合你的食物
12．五色食物吃对了延年益寿，吃错了就是给身体找病
第六章戒烟限酒，增寿十年
1．戒烟限酒，去火减毒

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