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共84章

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免费前言
免费第一章五脏强，则百病不侵
免费五脏各司其职
免费五脏谁也离不开谁
免费身体会说话，五脏疾病“我”先知
免费强五脏就是强正气
免费养生治病的根本是固护阳气
免费五脏病变可通调魄门
“五行豆”强五脏，养足人体正气
音乐是世上不花钱的“灵丹妙药”
神奇的六字诀：祛病延年的秘密武器
第二章肝是血气之本——肝木系统养生法
肝藏血：人要健康，必养血气
从肝论治，心脑血管疾病无处遁形
女人以肝为本，从“肝”调理出活力美女
眼睛干涩是通病，补肝血才是正道
心情不好没胃口，疏肝是关键
心肾相交法：赶跑失眠睡意浓
春笋、荠菜、韭菜：春季养肝的“吉祥三宝”
春天的芹菜是天然的“降压药”
细说苦瓜在滋肝补肾中的妙用
怒伤肝，有了火气找“太冲穴”来发泄
风邪引起的疾患要靠“祛风”来治
阳陵泉：防治肝胆疾病和膝痛的双刃剑
大敦穴：把肝气理顺
脂肪肝的“穴位按摩体操”
第三章养心是养生之首务——心火系统养生法
养心气最有效的两招
心与小肠相表里，防治心病须从“肠”计议
戌时静坐：保管好自己的“元神”
精神内守，病安从来：恬愉是养生治病的根本
心累是最大的劳累，防心劳四字诀
精神抑郁要多补充阳气
红枣：补气养血最无私
巧用莲子去火消燥、养心安神
许多神志病需要心经来摆平
按摩膻中穴：正气内存的好方法
手心的劳宫穴：强心健脑的一等功臣
内关穴：治疗心脑血管疾病的要穴
极泉穴：人体内的“寿康泉”
第四章脾为后天之本——脾土系统养生法
养好脾胃，身体无恙
饮食有节，寿与天同
再好的灵丹妙药也不如自己的唾液
细嚼慢咽，给脾胃减压
思伤脾，心操多了人易瘦
山药，补脾益肾的“上品”之药
揉腹法：中气和则五脏安
激活足三里穴：补中益气，强壮全身

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