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拳王格斗：爆炸式重拳与侵略性防守
杰克·邓普西

本周1人在读
拳击，被认为是生活中最直接有效的徒手格斗技术。杰克·邓普西深刻剖析自身格斗经历，认真研究顶尖拳手的技术案例，系统梳理384页原始笔记，并参阅同时代所有拳击书籍，构建出一套完整且高效的自卫攻防体系，复原了在“自卫格斗教学”中逐渐失传的真正拳击术！作者以其独有的美式幽默，重现赛场情境，贯穿拳击训练过程的方方面面。正如杰克·邓普西所说，“我对自己所勾勒的体系十分自信。我确信我可以教授毫无基础的初学者，乃至经验丰富的职业拳手，并且告诉他们自卫到底是什么。”
无伤跑法2：跑步技术优化与训练提升
戴剑松

本周1人在读
这是一本严谨但不晦涩、细致但不啰嗦，深入解析无伤跑法的原理、技能与训练，用科学、数据、研究、论证来系统阐释“不受伤的跑步技术” 的跑步硬核科普读物。
核心训练彩色解剖图谱
张建

本周3人在读
人体核心区的功能决定了身体各项的运动表现。此外，提升核心区的功能也是优化运动效率、预防损伤不容忽视的训练内容。本书结合全彩解剖图，详细讲解了在体能训练与各个专项运动训练中经典的核心练习，分别针对核心稳定性、核心力量、核心爆发力训练给出详细的指导。书中的训练动作以徒手为主，同时结合了瑞士球、哑铃、药球等小器械，并提供了核心训练计划的设计方法和满足不同运动需求的核心训练计划示例，力求为读者打造完整的核心训练体系，以帮助读者发展强大的核心功能，有效提升运动表现。本书适合健身爱好者、运动员及体能教练阅读。
图解乒乓球运动从入门到精通（视频学习版）
人邮体育编写组

本周0人在读
图解乒乓球运动从入门到精通由原国家乒乓球队队员闫安编写，并获得了多位专业教练和运动员的推荐！全书共分为9章。第1章讲解了运动前后分别需要进行的热身与恢复活动，第2～3章讲解了姿势与步法、球性练习等基础内容，第4～7章重点讲解了发球技术、横拍击球技术、直拍击球技术以及削球技术等，第8章重点介绍了应对不同类型选手的制胜策略，涉及横拍打法和直拍打法等，第9章则讲解了提升球员综合素质的体能训练方法。本书采用方便读者学习的图文结合视频的形式展示内容，致力于为兵兵球爱好者、兵兵球教练、体育老师等提供丰富的学习和教学参考。
围棋接触战练习集精编：从5级到1级
戴力清

本周1人在读
最重要的是在启蒙阶段就要培养良好的计算习惯，要养成“下一步前算三步”的局部战斗能力的提高并非一朝一夕的事习惯（充分考虑对手不同的应手），能生确算出三步之后再增加步数。这对于初学者来说确实是一件困难的事情，但同的情况。接触战涉及的内容非常广时也是涨棋路上必须跨过的一道坎。如与灵忽视这一点，就会出现一直无法提高水平手筋、基本的死活技法、言互相切断的应对等。由于对杀手筋泛，要训练的有常见的吃子技巧、对杀熟悉实战常见棋形战斗棋形，很多习题出自初学者实战题和死活题在市场上已有很多优秀的相关图书，本习题集主要针对在实战中常见的对局，具有很强的实用性。
超简单！掼蛋自学一本通
王雄

本周3人在读
掼蛋起源于江苏淮安，风靡于江苏、安徽两省，近年流行到全国多地，还有了“饭前不掼蛋，等于没吃饭”的说法。掼蛋作为一种灵活多变的益智类纸牌游戏，可以锻炼玩家的策略应对能力和逻辑思维能力。在掼蛋起源地淮安，掼蛋的竞技原则如下：运筹帷幄，与时俱进，团结协作，乐于奉献，适势应变，力争上游。在生活节奏较快的“线上”时代，掼蛋增进了人与人之间面对面的交流互动，给闲暇时光带来了欢乐。本书是掼蛋游戏的入门书，适合零基础的玩家用来了解掼蛋规则，也适合初学者进一步学习掼蛋并提升技术。为了玩家能轻松阅读，本书以图文对应的形式编写。全书分为四章，分别介绍了掼蛋的入门基础、打牌步骤、通用技巧、打牌战略；前三章内容为通用知识，第四章讲解在实战中同一方的两位玩家如何配合，帮助玩家在实战中清晰定位，灵活、合理地运用掼蛋技巧。
自行车运动解剖学（第2版）
香农·沙凡铎

本周2人在读
这是一本针对自行车专项运动的训练指导，覆盖骑行所需肌群的训练方法和训练计划。
MMA综合格斗入门教程（全彩图解视频学习版）
刘文擘

本周0人在读
格斗爱好者入门指导书，多角度连拍图片详解基础技术，专业运动员对抗示范实用战术，要点明确，错误指导，轻松入门。
麻将理论与实践打法
朱扬

本周6人在读
该书是一本麻将的实用型专著，主要介绍了麻将玩法的相关理论、实战打法和博弈技巧‌‌。这本书详细阐述了“机会数理论”，并通过对牌张分布规律和实战案例的分析，揭示了麻将博弈中的基本规律。书中还介绍了各种战术和打法，这些内容是作者30多年来麻将研究经验的总结和创新研究成果。
缓解腰痛，这么练就对了（中老年大图大字版）
闫琪

本周2人在读
随着年龄的增长，中老年人腰部周围各种组织的功能会逐渐退化，容易出现腰部僵硬和疼痛的问题。如何改善腰部功能，有效缓解腰痛？体育科学研究所闫琪博士在本书给出了详细阐释。本书从身体结构开始，带领读者认识腰部的结构，理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了腰部功能强化7步法的科学性，提供了腰部功能筛查方法，以帮助读者明确自己的薄弱环节。第2章为筛查结果不合格的读者提供了有针对性的改善练习，能够帮助读者使自己的腰部功能恢复到比较正常的状态。第3章主要介绍缓解腰部的锻炼方案，按照基础和进阶两个难度进行分级，读者可以根据实际的身体情况进行选择。此外，本书的还提供了日常生活中（看电视时、遛弯儿时）随时随地可以进行的腰部功能练习，以帮助读者达到预防腰痛的目标。