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无伤跑法2:跑步技术优化与训练提升
戴剑松
本周5人在读
这是一本严谨但不晦涩、细致但不啰嗦,深入解析无伤跑法的原理、技能与训练,用科学、数据、研究、论证来系统阐释“不受伤的跑步技术” 的跑步硬核科普读物。
超简单!掼蛋自学一本通
王雄
本周4人在读
掼蛋起源于江苏淮安,风靡于江苏、安徽两省,近年流行到全 国多地,还有了“饭前不掼蛋,等于没吃饭”的说法。掼蛋作为一种灵活多变的益智类纸牌游戏,可以锻炼玩家的策略应对能力和逻辑思维能力。在掼蛋起源地淮安,掼蛋的竞技原则如下:运筹帷幄,与时俱进,团结协作,乐于奉献,适势应变,力争上游。在生活节奏较快的“线上”时代,掼蛋增进了人与人之间面对面的交流互动,给闲暇时光带来了欢乐。 本书是掼蛋游戏的入门书,适合零基础的玩家用来了解掼蛋规则,也适合初学 者进一步学习掼蛋并提升技术。为了玩家能轻松阅读,本书以图文对应的形式编写。全书分为四章,分别介绍了掼蛋的入门基础、打牌步骤、通 用技巧、打牌战略;前三章内容为通 用知识,第四章讲解在实战中同一方的两位玩家如何配合,帮助玩家在实战中清晰定位,灵活、合理地运用掼蛋技巧。
围棋死活精解:1000道经典题目助你实战决胜
围棋TV
本周4人在读
助你轻松掌握围棋死活诀窍,在对局中获得先机!
美国国家体能协会力量训练指南(第2版)
美国国家体能协会
本周3人在读
◆23位领域专家的倾力打造 ◆NSCA力量训练板块的权威之作 举重奥运冠军,中国国家女子举重队总教练 张国政 排球奥运冠军,中国女子排球队队长、主攻手 朱婷 游泳奥运冠军,中国游泳史上第一位全满贯选手 叶诗文 举重奥运冠军,多次破抓举、挺举和总成绩世界纪录 廖辉 美国国家体能协会荣誉体能训练专家,博士 布拉德·舍恩菲尔德(Brad Schoenfeld) 美国国家体能协会主席、荣誉体能训练专家,博士 格雷戈里·哈夫(Gregory Haff) 专业推荐 ●结合最新科研成果,深入剖析力量训练的原理与要素 ●科学讲解力量与爆发力的评估方法 ●精讲100余项针对不同身体部位的力量练习动作 ●专业设计满足个性化需求的训练方案
美国国家体能协会爆发力训练指南
美国国家体能协会
本周1人在读
解析爆发力训练原理与要素,提供针对各运动专项的爆发力训练方法。
跑者脑力训练手册
杰夫·布朗
本周1人在读
通过使用书中的心理策略,跑者将为自身的硬件安装很高效的驱动软件,非跑者将获知马拉松跑者真正的力量源泉。
聂卫平围棋教程(从2段到3段)
聂卫平
本周1人在读
“棋圣”聂卫平、围棋世界冠军柯洁亲自作序 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋冠军、知名棋士联袂推荐!
美国国家体能协会抗阻训练动作技术手册:第4版
美国国家体能协会
本周0人在读
美国国家体能协会抗阻训练动作技术手册介绍了80种自由重量练习和20种器械练习,包括全身训练、下半身训练、上半身训练、核心训练及变式训练和非传统器械训练。本书对每种练习的类型、动作机制、受到训练的肌肉群或身体部位、合理的动作技术等进行了详细的描述。本书适合准备参加NSCA系列认证考试的人士阅读;同时,也为体能教练、健身教练和健身爱好者更好地理解抗阻训练动作提供了实用资源。
美国国家体能协会运动营养指南(第2版)
美国国家体能协会
本周1人在读
美国国家体能协会运动营养指南 是美国国家体能协会(National Strength and Conditioning Association,NSCA)与多位运动营养师联合编写的运动营养指南。本书不仅向读者介绍了运动营养领域新的研究成果,讲述了运动营养学的相关原理,还给出了基于不同人群和不同营养需求的营养建议,集科学性与实用性于一体。 本书可为体能教练、运动营养师、专项教练、运动员、健身人士,以及相关领域的教师和学生了解运动营养方面的知识提供参考。
滑雪运动完全指南(彩色图解版)
克里斯·费洛斯
本周1人在读
130余项训练,覆盖功能性动作、体能、滑雪关键技术和特定地形的滑雪战术指导。