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控糖革命
杰西·安佐斯佩

本周69人在读
相较血糖即时数值，血糖峰值的变化对我们健康的影响更大。
黄帝内经说什么（全7册）
徐文兵

本周151人在读
徐文兵、梁冬对话！得天时地利人和！
读懂身体的疾病信号
李鲲

本周75人在读
本书讲透77种常见的疾病信号和如何看懂体检报告等，教您掌握正确的就诊时机。在症状出现和检查结果异常之前，很多疾病有更早的信号，把疾病扼杀于未起之时，是防病的上策。本书从遗传、生活习惯、养生保健等方面讲述未病先防的关键，教你提高人体正气抗邪的能力。相比医生而言，我们可以为守护自己的健康做得更多，希望您能从本书中找到方法。
美食课一：春季养肝
徐文兵

本周29人在读
春天的饮食是这样，从秋冬开始的滋补变成了生发和利用，也就是说现在不适宜吃太多油腻、肥厚、结实的东西。比如豆腐类，我们在冬天吃效果就挺好，到了春天应该吃豆子发芽以后的食物，以应春气，减少油腻。我们照顾气候的不同，照顾地域的不同，推出相应的膳食。中医的一种治疗方法是以药食为手段来达到调理治病的目的，药食同源，药是偏性更强的食材。按照这个思路，吃对了，就能不生病，少生病，多快乐。所以把饭吃好很重要。春季养肝，本书介绍了养肝的饮食之道，并根据南北方饮食差异分别给出春季不同的节气菜谱。秉承君臣佐使、性味归经、色香味形，分别给出各种吃法和对应的菜品，教你灵活运用中医思维来处理各种食材，以飨人生。
图解自我养生全书
张明

本周82人在读
现代人在选择养生之道、保健之法时，总要面对纷繁复杂、浩如烟海的相关知识和方法，听这个有道理，看那个乜不错，感到目不暇接、无所适从，往往投入了时间、精力、金钱，最终却收效甚微，甚至可能对身心造成伤害。真正的养生应该是自我养生，即从自身健康状况出发，选择适合自己的养生方式，才能收到理想的效果。同时也要多种养生方式综合运用，通过自己了解养生知识，日常健康饮食与运动并重，才能收到好的养生效果。张明编*的《图解自我养生全书（全彩图解典藏版）》集众多养生智慧于—体，从养生智慧、经络养生、四季养生、十二时辰养生、体质养生、求医不如求己、读懂身体健康言号、平衡心态、合理膳食、药物养生十个方面详细梳理了自我养生的各种方法，多方面地介绍了和人们日常生活紧密相关的健康知识。从身体自身到居家环境，从夫妻生活到饮食保养，从少年儿童到耄耋老人，从喜好养颜的青春少女到想要提升精力的中年男士，都可以从中受益。
95%的不舒服，呼吸能解决
本间生夫

本周99人在读
日本呼吸神经学权威本间生夫提出颠覆性观点：浅快呼吸加速衰老，优质呼吸可延长健康寿命10年！书中揭示7大反常识原理：二氧化碳比氧气更重要、胸式呼吸驱动代谢引擎、鼻呼吸优化免疫屏障。通过"呼吸肌伸展操"（5分钟办公室练习）和"吹箭训练法"，改善焦虑、失眠、肩颈疼痛及慢性疲劳。临床数据显示，呼吸训练使COPD患者肺功能提升23%，社恐人群情绪稳定性增强40%。附17个场景化解决方案，如"吟诗呼吸法"平复焦虑、"洗澡唱歌训练"增强肺活量。适合亚健康人群、高压职场人及呼吸障碍者，用最低成本启动"抗衰呼吸革命"。
女人美丽健康宝典（套装4册）
赵蓉

本周17人在读
◆ 不管是美丽的容颜还是健康的身体，都要靠养，从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。从头到脚、由内而外、从体形到肤色，你都可以通过饮食调理、日常保健、情绪调节来保持年轻美丽。 ◆ 不管是月经不调、肤色暗淡长斑、长暗疮、衰老速度快、失眠精神差、妇科病困扰及各种疾病，预防和治疗的方法在这套书都能找到答案。 ◆ 了解女性健康知识，熟知女性健康秘密。能瘦身，能塑形，能防病，还能养颜抗衰老！全面了解女性乳房和子宫的健康细节与保健秘密，呵护女性平安一生。 ◆ 从日常生活的衣食住行等各个方面，告诉你怎么吃、怎么做才会让乳房与子宫安好；指导你出现病症时如何调理、如何辅助治疗，全方位地教女人养护自己的秘密花园。 ◆ 想要健康，先从排毒入手，及时清除体内垃圾，使机体保持一个相对清洁的内环境。这样才能从根本上增强身体素质，达到预防疾病、保健美容、养生益寿的目的。
九种体质养生
慈艳丽

本周84人在读
本书结合了中医传统的养生理论与现代科学的保健观念，全面系统地讲述了九种体质的不同特征、外在表现及易患疾病，让你可以清楚自己属于哪种体质，然后有的放矢地进行调养和防治，找到专属于自己的养生保健方法。这些可以帮我们了解自己生命的密码，了解自己的体质是如何形成的，了解自己的饮食嗜好，了解自己的个性心理特点，了解自己与大自然及社会环境的关系，从而读懂自己的身体，找到真正的健康源头。但涉及具体个人的体质及保健方式，本书所涉知识内容仅供参考，实际应用则须遵医嘱。
排毒生活
麦缇

本周30人在读
排毒就是疏通身体阻塞、排出体内代谢废，让气血畅通，养出超强自愈力。
抗氧化
陆雅坤

本周81人在读
抗氧化是智商税？是你了解得还不够！身体每时每刻都在发生氧化反应，无论是紫外线、环境污染，还是不良生活习惯，都会加速氧自由基的生成，加速老化的进程。