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控糖革命
杰西·安佐斯佩
本周60人在读
相较血糖即时数值，血糖峰值的变化对我们健康的影响更大。
美食课一：春季养肝
徐文兵
本周45人在读
春天的饮食是这样，从秋冬开始的滋补变成了生发和利用，也就是说现在不适宜吃太多油腻、肥厚、结实的东西。比如豆腐类，我们在冬天吃效果就挺好，到了春天应该吃豆子发芽以后的食物，以应春气，减少油腻。我们照顾气候的不同，照顾地域的不同，推出相应的膳食。 中医的一种治疗方法是以药食为手段来达到调理治病的目的，药食同源，药是偏性更强的食材。 按照这个思路，吃对了，就能不生病，少生病，多快乐。所以把饭吃好很重要。 春季养肝，本书介绍了养肝的饮食之道，并根据南北方饮食差异分别给出春季不同的节气菜谱。秉承君臣佐使、性味归经、色香味形，分别给出各种吃法和对应的菜品，教你灵活运用中医思维来处理各种食材，以飨人生。
读懂身体的疾病信号
李鲲
本周58人在读
本书讲透77种常见的疾病信号和如何看懂体检报告等，教您掌握正确的就诊时机。在症状出现和检查结果异常之前，很多疾病有更早的信号，把疾病扼杀于未起之时，是防病的上策。本书从遗传、生活习惯、养生保健等方面讲述未病先防的关键，教你提高人体正气抗邪的能力。相比医生而言，我们可以为守护自己的健康做得更多，希望您能从本书中找到方法。
图解自我养生全书
张明
本周91人在读
现代人在选择养生之道、保健之法时，总要面对纷繁复杂、浩如烟海的相关知识和方法，听这个有道理，看那个乜不错，感到目不暇接、无所适从，往往投入了时间、精力、金钱，最终却收效甚微，甚至可能对身心造成伤害。真正的养生应该是自我养生，即从自身健康状况出发，选择适合自己的养生方式，才能收到理想的效果。同时也要多种养生方式综合运用，通过自己了解养生知识，日常健康饮食与运动并重，才能收到好的养生效果。张明编*的《图解自我养生全书（全彩图解典藏版）》集众多养生智慧于—体，从养生智慧、经络养生、四季养生、十二时辰养生、体质养生、求医不如求己、读懂身体健康言号、平衡心态、合理膳食、药物养生十个方面详细梳理了自我养生的各种方法，多方面地介绍了和人们日常生活紧密相关的健康知识。从身体自身到居家环境，从夫妻生活到饮食保养，从少年儿童到耄耋老人，从喜好养颜的青春少女到想要提升精力的中年男士，都可以从中受益。
女人美丽健康宝典（套装4册）
赵蓉
本周45人在读
◆ 不管是美丽的容颜还是健康的身体，都要靠养，从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。从头到脚、由内而外、从体形到肤色，你都可以通过饮食调理、日常保健、情绪调节来保持年轻美丽。 ◆ 不管是月经不调、肤色暗淡长斑、长暗疮、衰老速度快、失眠精神差、妇科病困扰及各种疾病，预防和治疗的方法在这套书都能找到答案。 ◆ 了解女性健康知识，熟知女性健康秘密。能瘦身，能塑形，能防病，还能养颜抗衰老！全面了解女性乳房和子宫的健康细节与保健秘密，呵护女性平安一生。 ◆ 从日常生活的衣食住行等各个方面，告诉你怎么吃、怎么做才会让乳房与子宫安好；指导你出现病症时如何调理、如何辅助治疗，全方位地教女人养护自己的秘密花园。 ◆ 想要健康，先从排毒入手，及时清除体内垃圾，使机体保持一个相对清洁的内环境。这样才能从根本上增强身体素质，达到预防疾病、保健美容、养生益寿的目的。
病 ,自己会好 神奇的足部反射区祛病法
孙呈祥
本周64人在读
人体自身有非常神奇的自愈能力，只要有良好的血液循环和新陈代谢，即便身体出现不适，也能自己恢复健康状态，但如果人体血液循环出现不畅，就会出现感冒、颈肩腰腿痛、浮肿、消化不良等症状，而通过按摩足部反射区，就能使全身气血通畅，还原身体自愈力。 著名中医大家孙呈祥40多年从医实践，《病自己会好(神奇的足部反射区祛病法)》从疾病和保健两方面入手，针对日常保健、疼痛性病症、慢性病、女性困扰等不同疾病科学选择足部反射区，并全部采取真人示范形式，简单明了，一看就能在家自己操作，还根据不同病症，搭配足浴疗法，按摩+足浴，起到活血通络的双重作用。另外全书还就足疗过程中遇到的一些问题进行专家解读，真正解决您的疾病困扰。
排毒生活
麦缇
本周42人在读
排毒就是疏通身体阻塞、排出体内代谢废，让气血畅通，养出超强自愈力。
90秒自愈 超简单穴位祛病法
孙呈祥
本周47人在读
其实，人体特效穴就是身体自带的大药房，只要正确取穴，科学按摩，一些常见的疾病和身体不适就能轻松解决。特效穴祛病的最大优势便在于其安全无副作用，彻底免除了吃药打针的困扰，让您安心获得健康。本书选取人体内近150个特效穴位，一穴配两图，轻松找准穴位，并以通俗易懂的语言讲解每个特效穴的功效和用法，一学就会，一看就懂。每个步骤还配有真人演示按摩手法，步骤说明简易清晰，让专家告诉您如何按摩最有效；无论是防病治病还是日常保健养生，您都可以按照本书提供的特效穴和方法为自己或家人按摩，希望本书能带给您和家人健康长寿。
对症按摩百病消
孙呈祥
本周72人在读
养生好书，按摩轻松！
“逆生长”指南：重回健康活力年轻态（全2册）
余国良
本周6人在读
知名生物医药科学家余国良多年精心磨之作，全面讲述了逆转衰老状态的科学方法，搭建你的健康管理体系，让你的生理年龄低于实际年龄，讲透年轻态的底层逻辑。 写给你和家人的健康养护指南。套装共2册，分别为《大健康通识课》和《抗衰》
