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抗老生活
池谷敏郎
本周189人在读
畅销书《抗炎生活》作者池谷敏郎年龄58岁,可血管年龄只有28岁,体脂率也只有10%。他结合多年从医经验和亲身经历,总结出养护血管的医学“返老还童”法,涵盖“止老饮食”“止老运动”“止老习惯”三个方面,所涉及的细节包括减糖、吃饭顺序、坐姿管理、饭后运动、口腔护理及化妆等,面面俱到,手把手教人如何抗老。不需要太辛苦,也不需要昂贵的化妆品和美容整形,只要每天孜孜不倦地践行健康的生活方式,衰老是可以阻止的。
减肥、抗老、免疫:复原力可以吃出来吗?
巴斯·卡斯特
本周55人在读
为什么有些人比别人老得慢?为什么一些人六七十岁身体健康,而一些人不到四十岁却一身病?本书作者在自己40岁遭遇严重健康危机后,开始了对饮食健康的探索之旅。 本书聚焦当下人们最关注的减重、抗衰老、预防疾病这三大健康问题,回答了饮食如何成为我们健康长寿的关键所在。书中对蛋白质、碳水化合物、脂肪分门别类进行深度讨论,用一个个妙趣横生的实验,为我们分析了科学原理并提出了实用饮食建议。 本书还打破了诸多关于饮食的迷思,如传统的“脂肪恐惧症”观念、低脂饮食的局限性、跟风补充维生素的不合理性等,更深入探讨了将富含ω-3脂肪酸的鱼类和橄榄油、植物性食物等加入日常饮食中的益处。 本书将科学数据和实践经验结合,为我们揭示饮食有效促进健康的真正原理,帮助读者达成“越吃越年轻”的目标。 无论是想要减肥、预防疾病,还是延缓衰老的读者,都能从本书中获得启发,学会甄别信息,并在“健康”和“享受”之间找到一条适合自己的膳食之道。
黄帝内经·四气调神
徐文兵
本周63人在读
按本书说的方法去实践,感情、事业等一切都会很顺。否则,要走背运,要倒霉。
养好肾 年轻20岁
李爱科
本周136人在读
《养好肾 年轻20岁》教给读者实用易学的保健方法,让读者远离肾虚困扰,白发变黑、手脚温暖、气色红润,年轻20岁。书中不仅有补肾食材、日常起居、中医食疗、经穴按摩、顺时养肾、补肾名方、运动养肾等内容,给读者介绍了养肾的方法和技巧,还为读者揭秘两性闺房养肾等,多管齐下养肾补肾,找回青春活力。本书图文结合、通俗易懂、简洁明了、装帧精美,实用性强,是养肾的必读物。
控糖革命
杰西·安佐斯佩
本周33人在读
相较血糖即时数值,血糖峰值的变化对我们健康的影响更大。
中医四大名著(套装4册)
李楠
本周184人在读
《中医四大名著》具体介绍了中医四大名著:《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》和《温病条辨》的有关知识。中医文化,源远流长。丰富的医药宝典,象征着几千年来,中国人追逐健康的睿智。它既是国学经典文库,又像是《中华词典》那样的工具书,有助于我们了解一些基本的健康常识。凝聚了古代医者的智慧,是中医杰出的著作!是大众和医学爱好者必备的经典国学藏书!
人体简史
比尔·布莱森
本周61人在读
你的记忆很容易被篡改!向人们展示他们小时候坐热气球的合成照片,尽管他们从未坐过,但他们会突然想起,甚至描述出当时的场景!
穴位指压除百病:常见疾病应急按摩
江文天
本周51人在读
随着科学技术的发展和人民生活水平的提高,人们对生活质量有了更进一步的要求,对于自身的健康状况也更加重视。作为传统中医学精髓的穴位指压,因其简便易行、疗效确切、经济安全、无毒副作用等诸多优势,越来越受到人们的推崇。本书在遵循理论联系实际的原则、保持中医理论的系统性和完整性的基础上,结合现代临床研究成果,系统介绍了穴位指压治疗的基础知识、基本操作手法及步骤,以及常见疾病应用穴位指压治疗的操作手法等。全书共分六章64节,每一节都可独立成篇,语言浅显易懂,方便读者阅读与应用。
漫画中医(全彩版)
瞿岳云
本周89人在读
一本面向普通大众的中医常识科普书,通俗的语言搭配国风漫画详解中医关键知识点。将中医理论的源头、中医理论下人体各器官的调理与作用、经脉气血对人体的影响、病理的成因以及外在表现、中医的调理、治疗与中药的作用一一介绍,帮助读者快速了解中医、读懂中医,运用中医知识未病先治,守护健康。
本草纲目中的100种有益食物
李兴广
本周208人在读
本书结合《本草纲目》,精选数百种常见食材,详细地阐述了性味、归经、养生功效、相宜配伍及简便易行的食疗方等,为您解开日常食物的养生密码,将抽象的理论落实到日常生活中最朴素、最常见的食物上,使广大读者能够看得懂,学得会,做得易,用得灵,实用性大大提高。本书所涉及的大部分食材,是大家日常生活中经常吃的食物,并不是珍稀名贵的食材,相信您在阅读后,一定能发现许多您不了解的食物功效,而这些食材出乎意料的表现会让您有种相见恨晚的感觉。