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减肥行为学
斯蒂芬·盖斯

本周47人在读
一本帮你改变心态和习惯、无须忍饥挨饿的瘦身书——不是控制自己不做错的，而是鼓励自己多做对的！借助微习惯的点滴叠加，直达长效瘦身的最优结果。
图解中华健身术合集：五禽戏·六字诀·八段锦·易筋经
李政初双福

本周91人在读
李政初和双福主编的《图解中华健身术合集》共分四大章节，图文并茂，对每一招、每一式详细步骤图解，并特别加入老师指导等贴心提示，针对易犯错动作和要领给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练，每天几分钟，循序渐进，从而达到强身健体、延年益寿的养生功效。
强身抗衰：中老年人越练越年轻的力量练习法
籍晓蕾

本周60人在读
本书共分为四章，第一章介绍了中老年人为什么要进行力量练习，进行力量练习对身体有哪些好处；第二章阐释中老年人进行力量练习的原则，并告诉他们如何选择力量练习器械；第三章以真人示范、分步骤图解的方式讲解适合中老年人的力量练习动作，这些力量练习动作按身体部位进行划分，并提供了进阶和退阶动作，方便中老年人根据自己的身体情况选择练习动作；第四章针对中老年人的身体特点，科普补充营养的知识；附录部分提供了解决身体各种不适的力量练习方案。本书大部分动作配有视频，手机扫一扫即可观看，方便中老年人学习和跟练。本书可为中老年人、中老年人照护者及相关专业师生提供专业的力量练习技术指导。
给国人的医学减重指南
陈伟

本周7人在读
北京协和医院医学减重专家陈伟医生新书，一本搜罗你需要的所有减重知识，成为你的减重百科全书和疑难速查宝典。
5：2轻断食
英] 豪威教授,[英] 哈维博士

本周36人在读
5∶2轻断食法开辟了一条康庄大道，带领许多遵循此法的人走向一个更苗条、更健康的未来。
抗阻训练从入门到精通（全彩图解第5版）
托马斯·R. 贝希勒

本周3人在读
《抗阻训练从入门到精通（全彩图解第5版）》深入浅出地讲解了抗阻训练的相关知识，无论你是专业运动员，还是运动爱好者，都能从中获益。
好好吃饭：无须自控力，三观最正的瘦身指南
布莱恩·万辛克

本周22人在读
本书提供一整天行动建议，只需遵循其中三条即可轻松瘦身20斤
功能性训练原理与经典动作解剖图谱
凯文·卡尔

本周0人在读
功能性训练是基于身体的解剖结构和功能，有目的地选择正确的练习，以提高健康水平和优化运动表现。功能性训练对于运动员和普通大众都是必需的。本书共分为9章，第1章讲解了功能性训练的基础理论，第2章至第8章针对灵活性训练、运动控制和动作准备练习、增强式训练和实心球练习、负重爆发力训练、上肢力量训练及下肢力量训练等提供了丰富的练习动作和方法，并在第9章提供了功能性训练计划示例。本书的内容非常丰富，训练动作包含高清解剖图，图文配合阐释每个训练动作所涉及的肌肉和组织，以及这些肌肉组织的功能，便于读者理解。本书适合运动员、教练员、健身爱好者和普通大众阅读、学习，可以帮助读者在理解功能性训练原理、学习功能性训练方法的基础上进行科学训练，从而有效提升训练水平。
囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力
保罗·威德

本周34人在读
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物
减肥不是挨饿，而是与食物合作
伊芙琳·特里弗雷

本周43人在读
这本书将告诉你：肥胖不仅是身体问题，更是心理问题；不止是减掉赘肉，更是一次心灵之旅。