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不上火的活法
南远顺

本周141人在读
《不上火的活法》根据中医理论详细讲述了上火的有关概念，并提供各种清火方案，如去火小偏方、食疗方等等，内容丰富，简单实用，适合广大读者阅读参考。
给国人的医学减重指南
陈伟

本周9人在读
北京协和医院医学减重专家陈伟医生新书，一本搜罗你需要的所有减重知识，成为你的减重百科全书和疑难速查宝典。
丹尼尔斯经典跑步训练法
杰克·丹尼尔斯

本周10人在读
首运动生理学家杰克·丹尼尔斯博士的VDOT（最大摄氧量）原则备受推崇，并且已经过了研究测试和结果验证，他会全程指导你的训练，让你以恰好的强度跑得更久、更快、更强。《丹尼尔斯经典跑步训练法:世界最佳跑步教练的跑步公式》提供了一种系统化的科学训练法，包含大量的数据和图表，是一本颇具科学性的训练指导书。内容涵盖： ①跑步新法则； ②训练和跑步技巧的重要原则，对原有的那种仅仅根据某位冠军或全国纪录保持者“知其然却不知其所以然”训练方法进行了纠正，强调了坚持训练原则的重要性； ③探讨了生理资料，尤其是对有氧能力和跑步效率进行了解析； ④对包括E（轻松跑）、M（马拉松配速跑）、T（乳酸门槛跑）、I（间歇训练）、R（重复训练）等各种训练类型进行了介绍，让跑者对各种训练所能达到的目标以及给身体带来的反应有更好的了解； ⑤深入到VDOT系统的探讨中，建立专业的VDOT表，是跑者进行各种训练的参照依据； ⑥针对赛季训练、体能训练、高海拔训练、800米训练、1500米—3.2公里训练、5—10公里训练、越野训练、半程马拉松训练、马拉松训练的各种详细的训练计划…… 本书第三版中加入了高海拔训练、规划赛季训练、跑步机训练等新章节，是迄今为止最全面、最易理解、最能随学随用的一个版本。你可以根据自己当前的体能水平、竞赛目标和日程为自己进行个性化的定制，它是可以适用于任何比赛、任何地点、任何时间的理想解决方案。
越专注，越安宁：瑜伽与冥想
牟木

本周17人在读
焦虑与内卷时代回归清心的生活方式，缓解压力、平静心神、自我接纳的精神修习良方。
虚胖
翟煦

本周20人在读
硬核中医知识＋补虚减肥各个误区，重塑你的减肥三观，从内而外焕发神采！
运动改造大脑
约翰·瑞迪

本周4人在读
19000名中学生验证的运动奇迹，全球12个国家和地区正在流行，令120000人受益的生活新方式。
膝关节功能强化训练：预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现
闫琪

本周2人在读
膝关节功能强化训练介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了膝关节解剖学结构与功能，接着对有关膝关节损伤风险的关节活动度及功能动作筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化膝关节功能的七大训练步骤及其对应的动作练习进行了详细阐释与展示，提供了针对不同目标的训练计划，旨在帮助读者通过科学训练预防膝关节损伤，缓解膝关节疼痛，恢复并强化膝关节功能。
腰部功能强化训练：预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现
闫琪

本周1人在读
腰部功能强化训练介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了腰部的解剖学结构与功能，接着对腰部损伤风险的筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化腰部功能的七大训练步骤及动作练习进行了详细阐释与展示，提供了针对不同目标的训练方案，旨在帮助读者通过科学训练预防腰部损伤，缓解腰部疼痛，恢复并强化腰部功能。
好好吃饭：无须自控力，三观最正的瘦身指南
布莱恩·万辛克

本周15人在读
本书提供一整天行动建议，只需遵循其中三条即可轻松瘦身20斤
减肥不是挨饿，而是与食物合作
伊芙琳·特里弗雷

本周41人在读
这本书将告诉你：肥胖不仅是身体问题，更是心理问题；不止是减掉赘肉，更是一次心灵之旅。