内容简介:本书把当前及新兴的科学知识应用到了日常和临床实例之中。它列举了大量案例,旨在解释现代文化(包括技术)怎样扭曲、劫持这种对进化有益的学习过程;并以帮助我们理解人类各种行为(从容易为手机分心等琐碎小事,到陷入爱河等有意义的体验)的起源为整体目标。在医学上,诊断是第一步也是最关键的一步。基于这一理念,再配合我从专业和个人实践中学到的东西,我概述了若干简单而实用的方法,锁定这些核心机制,好让我们将之应用到日常生活当中,戒掉上瘾的习惯,减轻压力,过更为充实的生活。
本书浅显流畅地介绍了相关的研究,让复杂的科学变得容易理解,它为我们提供了一个全新的视角,去理解学习,以及怎样打破心智习惯。打破心智习惯,不靠暴力、不靠意志力,不靠贪图短暂易逝的奖励,而是靠真正地置身存在之域,置身纯粹的觉知空间,发现我们称之为“当下”这个永恒瞬间里蕴含着多么大的能量。
用科学的方式解释了自动化的行为如何生成以及为什么正念能让人获得自由。
论述有深度,涉及的面也很广,科学与褝有所融合。
本书浅显流畅地介绍了相关的研究,让复杂的科学变得容易理解,它为我们提供了一个全新的视角,去理解学习,以及怎样打破心智习惯。打破心智习惯,不靠暴力、不靠意志力,不靠贪图短暂易逝的奖励,而是靠真正地置身存在之域,置身纯粹的觉知空间,发现我们称之为“当下”这个永恒瞬间里蕴含着多么大的能量。
用科学的方式解释了自动化的行为如何生成以及为什么正念能让人获得自由。
论述有深度,涉及的面也很广,科学与褝有所融合。