情愿きザㄨり LV19 VIP

疫情期间居家，硬逼着自己看完了逻辑性这么强的书。满篇的理性文字，还是挺有用处的，因为我们都想要成为很好很好的人。读书笔记:从心开始打造魅力的核心。一，魅力三要素。专注当下，的与别人当下的情感连接。注意力流遍全身，从呼吸到脚趾，感受到身体的存在。专注当下:提高倾听能力，改善肢体语言，集中注意力，甚至加强享受生活的能力。影响力.亲和力心境—面部，肢体等—魅力心之所信，行之所行。如果你身处魅力心境，就会在行动上表现出来。魅力施展障碍生理不适:1,提前预防2意识到问题所在3补救或解释。心理因素:拥抱不确定性。不愿等待的特质会让我们付出很多代价。心理因素:自我怀疑（冒充者综合征），消极因素。方法:责任转移。心理因素:一切负面心态皆正常，人人都有。三步法第一步，正视不适感，度过内心的混乱期。第二步，消除负面想法，看见大猩猩。大脑看见的并不一定对。偏重于关注它觉得有用的东西。大脑也会有负面偏好。消极思想是街上的乱涂乱画。丘吉尔:世界上没有所谓的致命，不可挽回的失败。第三步，认知重评，转换视角获得满足感。大脑无法分辨现实和想象的特性。往好的方面想，因为确实会变得更好。换个看问题的角度，就会让你魅力四射，又效率十足。王牌，学会适应各种不适感，探索知觉，此时此刻，保持专注。构建特定心境呈现极致魅力。一，充分利用你的五官。视觉化想像隐形顾问。二，三步迈向亲和力。记录感恩与欣赏。还有友谊和同情心。真心实意的为他人着想。这种表情会出现在你的脸上。你就希望他人幸福的，纯粹的心态。三，自我同情。自尊。自信。自我同情。缺一不可。自己的方法: 抱抱自己，承认脆弱，当成勇敢必经，总会学到什么。慈悲。现在的我是完美的。四，用身体影响你的情绪。自信的肢体语言。强化循环。为关键时刻准备。魅力聚焦。魅力的风格与技巧。四种魅力风格。焦点。友善。愿景和权威。（原来读书的感悟要比不停的工作重要。）焦点魅力: 专注当下和信心。→尊重愿景魅力: 信念和信心。（喜欢，努力和欣赏，一个人的眼神是藏不住的。）友善魅力: 亲和力和信心。→耐心，喜温暖实践。权威魅力: 影响力和信心。外在和肢体语言。找到适合自己的魅力①考虑本性→接受原本的自己。所谓魅力。只是我们性格中的不同方面，然后以舒服的方式表现出来。②实现的目标。③符合当下情况。低风险下拓展舒适区，高风险下坚持熟悉。友善是安全网。第一印象效应。黄金法则: 利用本能先

寶蓓超超 LV18

魅力影响整个人生的智慧。拥有魅力，所向披靡。

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耐心找寻、敢于试错，直到找到适合自己的处事风格