内容简介:《自控力》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。作为一名健康心理学家,凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。
感谢本书作者,让我学到了许多关于自控的理论和方法,让我能有机会付诸实践,让我能够成为更好的我,让我不再屈服于自身即刻满足的欲望,让我降低对未来的折扣率,和自己达成和解。
我来先讲讲我看这本书的目的。我看这本书是希望自己能够在一些诱惑面前保留一些理智。因而我看得只是自己感兴趣的章节。这本书这高中时候买过。对于这本书的用法,我有一点自己的看法。首先,不能急功近利,这个东西不是看了就会用。书中的开头就在说你要留心自己的失败,知道自己为何失败才能更有针对性地解决问题。不过我觉得,当你能够意识到自己是如何失败的,这本书的意义也不大。书中提供了一些工具,这些东西给人的感觉总感觉无论是在证明还是论述的例子都不是那么严谨。当然啦,我高中看这本书时,自己的生活不美好。也许是因为这个背景,让我说了以上的评论。
一部非常好的研究自制力的书,书中有很多具体的方法让读者锻炼自己的意志力,这对意志力薄弱的人非常有用。
感谢本书作者,让我学到了许多关于自控的理论和方法,让我能有机会付诸实践,让我能够成为更好的我,让我不再屈服于自身即刻满足的欲望,让我降低对未来的折扣率,和自己达成和解。
我来先讲讲我看这本书的目的。我看这本书是希望自己能够在一些诱惑面前保留一些理智。因而我看得只是自己感兴趣的章节。这本书这高中时候买过。对于这本书的用法,我有一点自己的看法。首先,不能急功近利,这个东西不是看了就会用。书中的开头就在说你要留心自己的失败,知道自己为何失败才能更有针对性地解决问题。不过我觉得,当你能够意识到自己是如何失败的,这本书的意义也不大。书中提供了一些工具,这些东西给人的感觉总感觉无论是在证明还是论述的例子都不是那么严谨。当然啦,我高中看这本书时,自己的生活不美好。也许是因为这个背景,让我说了以上的评论。
一部非常好的研究自制力的书,书中有很多具体的方法让读者锻炼自己的意志力,这对意志力薄弱的人非常有用。