内容简介:作者在《自控力:和压力做朋友》中提供这样一个概念:压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义足够大,可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚。它包括感到压力时的想法、情绪、生理反应,以及你选择怎样应对压力情境。这个定义也强调了有关压力的一个重要真相:压力和意义无法分割。对不在乎的事情,你不会感到压力;不经受压力,你也无法开创有意义的生活。“在这本书中,你将学习到的策略来自成百上千项的调查、与我交谈过的数十位科学工作者的智慧,你会了解他们最吸引人的研究。”但最重要的,这是一本帮你与压力共存的实用指南。拥抱压力会使你面对挑战时更主动,运用压力的能量,而不是被其耗得油尽灯枯。它帮你将压力重重的窘境转变为社会交往的机会,而不是离群索居。最终,它提供新的方式,引领你在痛苦中找到意义。
自控力从热爱中来!坚定的决心能将热爱化为自控力!
非常实用的一本书,完全颠覆了以前对压力的看法,也改变了我应对压力的方式,以前遇到压力就是想着逃避或者抗拒,现在虽然很多情况下还是会紧张,有压力,但能够把身体一些反应当做对我处理问题正面的帮助,也能够在压力下看到积极的那一面,而不仅仅是消极的那一面,并且学会了转化压力的办法,把一些身体反应和心里反应当做帮助我解决问题的一面,而且学会了换个思维角度看问题,特别是学会了更多的与他人连接以及为他人考虑,很有颠覆性的一本书,强力推荐。