冥想是我一直想练习的行为，一直没有系统的了，因为上本书《呼吸的力量》带领我了解呼吸并提及到有意识的呼吸源至冥想，于是开启了了解冥想之旅，一个可以让人平静，又充满能量的方法。
一本很有趣、很有益的书籍！所谓冥想是追求修心、改命的途径。不是所有的人都可以坚守与圆满的。相信者功效显著，不相信者认为玄幻无实。观照内心，平淡自在，才可能是释怀、登境。值得欣赏和推荐。
让我对冥想有了更深刻的认识，也许是缘分，之前自己一直断断续续地胡乱冥想，到现在我有了一些小技巧和更深入的习惯，意念是是我们拥有的最精细的工具。
时常关注自己外在刺激的反应。却未曾发现自己内心状态如此的混乱不堪。冥想练习可以让你找到内心宁静，觉知到不希望自己受贪，吃，性等欲望占据，而去发现探索自己真正想要的
冥想靠坚持与悟，掌握正确的方法，按书中的方法三步走：1、觉察身体各个部位2、控制自己的呼吸节奏3、进行曼陀罗重复意念放空自己。从而达到从心到智到自我与意识。本书结构简单，冥想学习入门好教材。
身体，呼吸，觉知，意念，循环渐进，反反复复体验这个与冥界的同化，直至睁眼也能看清虚幻世界的进进出出，麦当劳好多戏中人，我作为看戏人，默默侧听，假装专注，不去搭话没有意见，还真是不错的体验感10分钟身体,10分钟呼吸，10分钟觉知，10分钟意念，可以？
第一次看到曼陀罗部分就放弃了，对这一部分有很大的疑惑。第二次也就是这次看完了，关注身体，感觉懂了，可以依照练习。关注呼吸部分较难懂，试试看吧。希望有缘碰到一位老师可以请教一下。
2020-6-7书很好，我读的很枯燥，好几遍都想弃书不读！鉴于他是讲实操讲方法，我忍住了 2023-7-25二刷
冥想是我一直想练习的行为，一直没有系统的了，因为上本书《呼吸的力量》带领我了解呼吸并提及到有意识的呼吸源至冥想，于是开启了了解冥想之旅，一个可以让人平静，又充满能量的方法。
一本很有趣、很有益的书籍！所谓冥想是追求修心、改命的途径。不是所有的人都可以坚守与圆满的。相信者功效显著，不相信者认为玄幻无实。观照内心，平淡自在，才可能是释怀、登境。值得欣赏和推荐。
让我对冥想有了更深刻的认识，也许是缘分，之前自己一直断断续续地胡乱冥想，到现在我有了一些小技巧和更深入的习惯，意念是是我们拥有的最精细的工具。
时常关注自己外在刺激的反应。却未曾发现自己内心状态如此的混乱不堪。冥想练习可以让你找到内心宁静，觉知到不希望自己受贪，吃，性等欲望占据，而去发现探索自己真正想要的
冥想靠坚持与悟，掌握正确的方法，按书中的方法三步走：1、觉察身体各个部位2、控制自己的呼吸节奏3、进行曼陀罗重复意念放空自己。从而达到从心到智到自我与意识。本书结构简单，冥想学习入门好教材。
身体，呼吸，觉知，意念，循环渐进，反反复复体验这个与冥界的同化，直至睁眼也能看清虚幻世界的进进出出，麦当劳好多戏中人，我作为看戏人，默默侧听，假装专注，不去搭话没有意见，还真是不错的体验感10分钟身体,10分钟呼吸，10分钟觉知，10分钟意念，可以？
第一次看到曼陀罗部分就放弃了，对这一部分有很大的疑惑。第二次也就是这次看完了，关注身体，感觉懂了，可以依照练习。关注呼吸部分较难懂，试试看吧。希望有缘碰到一位老师可以请教一下。
2020-6-7书很好，我读的很枯燥，好几遍都想弃书不读！鉴于他是讲实操讲方法，我忍住了 2023-7-25二刷