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超简单!掼蛋自学一本通
王雄
本周13人在读
掼蛋起源于江苏淮安,风靡于江苏、安徽两省,近年流行到全 国多地,还有了“饭前不掼蛋,等于没吃饭”的说法。掼蛋作为一种灵活多变的益智类纸牌游戏,可以锻炼玩家的策略应对能力和逻辑思维能力。在掼蛋起源地淮安,掼蛋的竞技原则如下:运筹帷幄,与时俱进,团结协作,乐于奉献,适势应变,力争上游。在生活节奏较快的“线上”时代,掼蛋增进了人与人之间面对面的交流互动,给闲暇时光带来了欢乐。 本书是掼蛋游戏的入门书,适合零基础的玩家用来了解掼蛋规则,也适合初学 者进一步学习掼蛋并提升技术。为了玩家能轻松阅读,本书以图文对应的形式编写。全书分为四章,分别介绍了掼蛋的入门基础、打牌步骤、通 用技巧、打牌战略;前三章内容为通 用知识,第四章讲解在实战中同一方的两位玩家如何配合,帮助玩家在实战中清晰定位,灵活、合理地运用掼蛋技巧。
运动生理学应用指南:动作训练与营养表现的科学原理(第2版)
鲍勃·默里
本周2人在读
强调插图而不是文字的运动生理学指南,采用大量彩图展示生理学及训练理论,将理论内容可视化,展示更加清晰明了。
太极拳正宗
杜元化
本周8人在读
○精辟总结修炼赵堡太极拳的七条规则、七层功夫 ○99张背丝扣图和100张动作图○太极拳十三式手法起源之图,一式之中十三劲俱现 ○悉述蒋发、陈清平等赵堡太极拳历代宗师的传承脉络
无伤跑法2:跑步技术优化与训练提升
戴剑松
本周3人在读
这是一本严谨但不晦涩、细致但不啰嗦,深入解析无伤跑法的原理、技能与训练,用科学、数据、研究、论证来系统阐释“不受伤的跑步技术” 的跑步硬核科普读物。
围棋死活精解:1000道经典题目助你实战决胜
围棋TV
本周1人在读
助你轻松掌握围棋死活诀窍,在对局中获得先机!
身体训练革命:高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案
胡安·卡洛斯(JC)·桑塔纳
本周2人在读
功能性训练专家JC·桑塔纳多年研究和实践经验总结之作,全面呈现其训练计划设计理念和方法,超过110 个实证有效的训练计划。
知行合奕:围棋技艺中的思维和战略
陆吉浩
本周5人在读
本书作者以围棋教育指导师的视角,用通俗易懂的语言将单调、枯燥且艰深晦涩的弈理和棋技,转化为普通读者一看就能理解的文化知识。 本书共14章,从认识围棋和弈理开始,逐章介绍棋技和着法,包括吃子方法、死活棋形、对杀方略、基本定式、布局及中局下法、官子、复盘、打谱、棋理等内容,有理有技有慧。最后一章总结了从远古到近现代的弈史故事。结语,作者告诉读者,要做到“知行合一”,方能成为自己。
跑步模式:如何设置适合你的跑步动作参数
欧文·安德森
本周1人在读
张涛,万国体育CEO,和同资本创始合伙人,《柳问:柳传志的管理三要素》作者 金玲,国际级运动健将,国家运动处方师,多次获得国际和国内马拉松比赛冠军 王锋,中体数据董事长,光猪圈健身创始人,清华大学体育产业委员会委员 金昕,K-EMS STUDIO创始人,早期天使投资人 崔雪原,国家体育总局训练局国家队体能训练中心体能教练 专业推荐 请忘掉“人生来就会跑步,无须改变”的说辞 错误的跑步模式会对身体造成难以想象的伤害 高水平跑者的教练带你打造高效跑步模式,实现无伤奔跑 评估模式→发现问题→进行纠正性训练→形成高效跑步模式 高效跑步模式关键的量化动作参数 ·触地胫骨角度 ·最大胫骨角度 ·反向摆动 ·身体倾斜度 ·支撑时间 ……
美国国家体能协会力量训练指南(第2版)
美国国家体能协会
本周4人在读
◆23位领域专家的倾力打造 ◆NSCA力量训练板块的权威之作 举重奥运冠军,中国国家女子举重队总教练 张国政 排球奥运冠军,中国女子排球队队长、主攻手 朱婷 游泳奥运冠军,中国游泳史上第一位全满贯选手 叶诗文 举重奥运冠军,多次破抓举、挺举和总成绩世界纪录 廖辉 美国国家体能协会荣誉体能训练专家,博士 布拉德·舍恩菲尔德(Brad Schoenfeld) 美国国家体能协会主席、荣誉体能训练专家,博士 格雷戈里·哈夫(Gregory Haff) 专业推荐 ●结合最新科研成果,深入剖析力量训练的原理与要素 ●科学讲解力量与爆发力的评估方法 ●精讲100余项针对不同身体部位的力量练习动作 ●专业设计满足个性化需求的训练方案
麻将新手一学就会:完全图解版
爱林博悦
本周3人在读
麻将基础知识。 详细的麻将行牌步骤。 牌局中不同阶段的出牌方法。 与实战紧密结合的赢牌思路。